La douleur menstruelle est la douleur juste avant et pendant la menstruation. Habituellement, il s'agit de "coups de poignard" et de crampes dans le bas ventre. Souvent, la douleur continue vers le dos ou les jambes. La douleur peut être si sévère qu'il vous est impossible de travailler. La douleur menstruelle est pénible mais s'en va d'elle-même.
La douleur menstruelle est due à la contraction de l'utérus.
Chaque mois, un ovule est produit par l'un des deux ovaires. La muqueuse utérine devient plus épaisse, de sorte qu'un ovule fécondé peut s'y féconder. Si aucune grossesse n'a lieu, la membrane se rompt et laisse échapper des saignements. L'utérus se contracte pour rejeter la muqueuse. Cette contraction provoque des crampes juste avant et pendant les menstruations.

La prise d'un anti-douleur à base d'ibuprofène sous forme de sel de lysine ou d'arginine peut améliorer le confort, ces 2 formes agissent plus rapidement.

Bougez suffisamment même pendant la période menstruelle. La pratique d'un sport entraine le corps à produire des substances anti-douleur (endogènes) comme les endorphines.
Surveillez votre alimentation. Ne buvez pas trop de café, d’alcool ou boissons gazeuses sucrées.
Gardez votre stress sous contrôle. Le stress a une influence négative sur les douleurs liées à la menstruation.
Une cure d’acides gras oméga-3 en combinaison avec des antioxydants comme la vitamine E peut aider à prévenir les symptômes pendant les règles.

Il convient d'éviter une constipation, ce qui peut accentuer les crampes. Vous pouvez recourir à un laxatif léger.
L'arrêt de la cigarette, parmi tous ses effets bénéfiques sur sa santé en général, est ici particulièrement indiqué car la cigarette accentue la douleur liée aux menstruations.

Pour minimiser les crampes, prenez un myorelaxant.
Assurer la paix et la détente. Mettez un coussin chaud sur l'estomac ou le bas du dos ou prenez un bain chaud.
L'huile essentielle de Dragon est idéale contre les règles douloureuses.
Des capsules de Mélisse ou de Passiflore ont un effect relaxant et aident à diminuer la douleur.

Un coussin chaud ou un hotpack sur votre ventre aide à contrôler la douleur.

Si les douleurs augmentent brutalement de manière anormale ou exceptionnelle, consultez votre médecin.
Si les douleurs persistent pendant l'ensemble du cycle ou si les douleurs ne passent pas avec les médicaments habituels, il convient également de demander l'avis d'un médecin.